Donosimo pet znakova da trebate piti više vode

0
52
splash water

Ovo je glavnih 5 razloga zašto trebate piti više vode:

1. Ošamućenost
Primjetili ste da imate problema sa koncentracijom? Dehidracija vašeg organizma ometa pažnju i koncentraciju.
Isto tako, tjeskoba, umor, razdražljivost kod mladih uzrok je dehidracije.

2. Zatvor
Veća dehidracija organizma uzrokuje zatvor. Stolica teško dalje prolazi, kada debelo crijevo apsorbuje vodu.

3. Mnogo se znojite, a slabo pijete vodu
Ukoliko se umarate, oznojite, radite vježbe, a ne pijete vodu, vjerovatno ćete osjetiti slabost i vrtoglavicu. Svakih 20 minuta vježbe treba da se napijete vode.

4.Problemi s mokrenjem
Bubrezi vam neće proizvoditi puno urina kada nema dovoljno vode koja prolazi kroz vaš organizam. Zbog toga, urin će vam biti jačeg i neugodnijeg mirisa.

5. Glavobolja
Čak i blaga dehidracija može dovesti do glavobolje. “Ne znamo tačno zašto, ali to može imati neke veze s činjenicom da dehidratacija smanjuje razinu tekućine oko svoje leđne moždine i mozga, što može utjecati na tlak u mozgu”, kaže doktor Clark.

Ako ne osjećate glavobolju, umor, ne vidite taman urin, onda vaše tijelo vjerovatno ima dovoljno vode.