Sa obzirom da nam je ljeto već tu, svi mi želimo da izgledamo lijepo i mršavo kada se skinemo u bikini ili kupaći šorc. Jako je teško skinuti višak kilograma, ali morate biti istrajni i korigovati svoju ishranu ali i uvrstiti malo kreativnosti.

Gubitak kilograma nije samo zbog estetske prirode, nego je to zbog zdravlja. Kako želimo da mršamo mi smo u potrazi za raznim dijetama, ali rijetko koja može da ima neki učinak na nas.

Najgora stvar koja se može desiti jeste da nakon neke dijete kilogrami se samo vrate i onda krećemo ispočetka. U nastavku vam donosimo jednu dijetu uz koju možete da gubite kilograme, bez bojazni da će se oni vratiti.

Što se tiče doručka, on je isti svaki dan: 1 narandža, tost i jedna šolja čaja ili kafe, naravno bez šećera.

1dan: narandža, kuhano jaje, kiselo mlijeko, 2 paradajza.

2 dan: 1 narandža, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, 1 šolja čaja, 1 paradajz, 1 dvopek

3 dan: 1 narandža, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, zelena salata, 125 grama kuhane piletine, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera.

4 dan: 1 narandža, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, 125 mladog sira, 1 dvopek, 1 jabuka.

5 dan: 1 narandža, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, 200 grama ribe, 1 dvopek, 1 jabuka.

Doduše, meso možete da začinite sa malo vegete, a u prvih 5 dana možete izgubiti i do tri kilograma.

Nadamo se da će se pokazati učinkoviti kod vas, znači bitno je samo da se pridržavate ovoga. Pišite nam u komentare vaša iskistva.